Как укрепить здоровье с помощью правильного дыхания

Правильное дыхание для укрепления здоровья

Глубокое дыхание улучшает кислородное питание клеток, снижает стресс и повышает иммунитет. Для этого найдите спокойное место, сядьте удобно, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов через нос, задержите дыхание на секунду и медленно выдохните через рот. Повторяйте несколько минут каждый день.