Как укрепить иммунитет с помощью правильного питания

Укрепление иммунитета через питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. В рационе должны быть фрукты, овощи, орехи, злаки, бобовые, рыба. Важно употреблять достаточное количество витаминов С, D, Е, а также цинка и железа.