Эффективные методы борьбы с бессонницей

Эффективные методы борьбы с бессонницей

Для борьбы с бессонницей рекомендуется следить за режимом дня, избегать кофеином и алкоголем перед сном, создать уютную обстановку в спальне. Также полезны расслабляющие техники дыхания и медитации.