Эффективные методы борьбы с бессонницей
Эффективные методы борьбы с бессонницей
Для борьбы с бессонницей рекомендуется создать уютную обстановку в спальне, избегать приема кофеином и алкоголя перед сном, заниматься спортом днем, устанавливать режим сна и бодрствования, а также практиковать расслабляющие техники перед сном.
